On määrä pitää ruokapäiväkirjaa yhdeltä päivältä. Tähän se rakentuu minun normikeskiviikkopäivältä :-)

Aamiainen
1,5 dl vaniljajogurttia (normaalirasvaista, jääkaappi ammotti tyhjyyttään)

Aamupäivällä
4 dl vihreää teetä
5 dl vettä

Lounas
katkarapu-ciabatta (ei mikään järkevä valinta, sentään täysjyväleipää)
Valion välipalarahka vadelma (uusi tuttavuus mulle)
3 dl vettä

Iltapäivällä
5 dl vettä

Välipala
1 kiivi (piti syödä kaksi mutta oli niin raaka ja hapan että sain vain yhden alas :-D )

Päivällinen
pizzapala (kotitekoista)
vichyä 5 dl

Iltapala
puolikas pala kaupan valmiskääretorttua - ei ollut edes hyvää :-/

No mitenkäs tämä päivä meni? Varmaan ok, mutta ei hyvin. Ei mitään kunnollista ruokaa ja missä vihannekset?! Nestettä sentään join tarpeeksi.

Tämän viikon haasteena oli vedenjuonti ja arkiliikunta. Vedenjuonti sujuu, mutta arkiliikuntaa ei kyllä tule yhtään, kun kuljen työmatkat autolla ja töissä kökötän normipäivänä aika lailla paikallaan. Liikunta hoituu sitten ihan liikkumalla, ja viikonloppuna tulee puuhattua kaikenlaisia omakotitalon askareita. Meillä olisi muuten alkamassa askelkampanja töissä, pitäisiköhän siihen ottaa osaa?