Ensimmäisen lopettelupäivän ruokalistalla on mehujen lisäksi omena. Voi että maistuu makealle ja ihana saada hampaille töitä! Ketoosi maistuikin tänä aamuna tosi kovasti suussa.

Vaaka näytti tänä aamuna tasan 70 kg, eli paino laski viikon paaston aikana 3,2 kg. Nyt minulla on tavoite pitää paino 72 kilon alla tasoitusvaiheessa ja siitä sitten taas lähteä alaspäin kohti 67 kiloa.

Yksi iso ruokailuun liittyvä ongelma mulla on se, että syön ruoan aina tosi vauhdikkaasti. Ja kun syön vauhdilla, en ehdi tulla kylläiseksi, ja syön usein liikaa. Tämä jäi päälle silloin kun lapset oli pieniä: jos halusi syödä oman ruoan lämpimänä, piti se tehdä tosi nopeasti. Tapa jäi päälle, ja nykyisin minua ärsyttää se.

Nyt aion opetella syömään hitaammin. Maisten ruokaa kunnolla. Pureskelen kunnolla. Lasken ruokailuvälineet välillä lautaselle. Pyyhin suun ennen kuin juon. Kun syön, en lue lehteä vaan keskityn pelkästään syömiseen.

Hitaasti syömisestä ja sen eduista on kirjoitettu esim. täällä:
Tohtori.fi
Studio55